pinakarri: escucha profunda

Escucha profunda: 100% observador – 100% presente
Pinakarri es una palabra aborigen que significa escucha profunda. En este artículo vamos a introducir sus beneficios, así como una guía para practicarlo. Pinakarri es clave para facilitar la empatía, el sosiego y la asertividad. En resumidas cuentas: el Amor en Acción.

Escuchar empáticamente

Hemos perdido mayormente la habilidad de escucharnos empáticamente los unos a los otros.

La empatía no es otra cosa que “la habilidad para estar conscientes de reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás”. En otras palabras, el ser empáticos es el ser capaces de “leer” emocionalmente a las personas. La empatía – La Página de la Vida

En cambio, hemos desarrollado la escucha de una pequeña voz interna que sigue haciendo juicios del tipo ganar-perder (yo gano / tú pierdes). Esta voz es realmente molesta. Pinakarri suaviza esa vocecita.

Solicitar una pausa

Cada participante de un proyecto Dragon Dreaming puede pedir Pinakarri en cualquier momento. Para ello, hace sonar una campana o algún otro tipo de señal pactada. A esta señal, todo el mundo deja de hacer lo que estaba diciendo o haciendo, y permanece en silencio durante unos 30 segundos.

Pinakarri es pausa

La eficacia de una pausa

El nivel de relajación al que se llegará, dependerá de cada persona, pero es importante que todo el mundo se quede en silencio durante ese intervalo de tiempo.

Sosegar el ambiente

El propósito de esta práctica es superar algunos aspectos de la conducta humana. Por un lado, el Pinakarri ayuda a las personas inmersas en un conflicto (por ejemplo: una discusión) a superar sus bloqueos internos.
Del conflicto al acuerdo, del caos al orden

El fin de un conflicto es el inicio de un acuerdo
(En la delgada línea que separa caos y orden)

En ocasiones, tenemos la tendencia a engancharnos más y más con nuestro punto de vista, aún más si alguien argumenta en contra de él. Y a menudo no nos importa en absoluto si la otra persona está en lo cierto. Por el hecho de tomar pequeños descansos Pinakarri, tenemos la oportunidad de «sosegarnos».

Defender las necesidades propias

Pinakarri también nos ayuda a reafirmar lo que realmente queremos. En el silencio podemos escuchar lo que está pasando en nuestro interior y comprobar si tal o cual punto sigue siendo importante para nosotros -o si hemos perdido el contacto con el sueño original, con nuestros deseos y nuestras necesidades, por testarudez o por no quedar mal.

Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos. Asertividad en la Wikipedia

Defender nuestros deseos y necesidades es tan importante como «sosegar» el ambiente. Porque si suprimimos nuestros sueños y/o necesidades siempre vamos a tener una sensación de carencia. Y ese sentimiento va a volver una y otra vez, y puede poner en peligro el proyecto, pues previene la verdadera diversidad, factor necesario para un auténtico aprendizaje y para el éxito.

Defiende tus necesidades

Defiende tus necesidades

Practicar el Amor en Acción

A menudo, podemos encontrar en los proyectos un desequilibrio generado por la dominación y la represión: unos pocos, los que más alzan la voz, acaparan la mayor parte del tiempo hablando y empujando sus ideas e intereses. Pinakarri puede ayudarnos a superar nuestra tendencia hacia la dominación y la represión, de forma que nos haga ser más auténticos.

Liderazgo significa construir relaciones, y uno de los elementos más importantes de una relación es la comunicación efectiva. La comunicación no ocurre a menos que aprendas a escuchar más y hablar menos. Escucha más y habla menos

Puede ayudar a convertirnos en seres humanos que comprendan el significado del «amor en acción». También puede ayudar a crear una comunidad en la que se escucha y se valora a cada individuo.

Al introducir Pinakarri, debemos ser conscientes de que puede pasar un tiempo hasta que la gente lo integre como un hábito.

Una guía para Pinakarri

  1. Nota el contacto de tu cuerpo con la silla o el cojín donde estás sentado.
  2. Siente el peso de tu cuerpo: Observa tu peso y cómo la Tierra lo soporta. Esta gravedad es la fuerza más antigua del universo. Si fuera una persona la que te apoyara, lo llamarías amor incondicional. Toma conciencia del amor incondicional de la Tierra por ti, del apoyo que te da.
  3. Respira profundamente – inspira y expira: Escucha la diferencia entre ambos sonidos y siente la diferencia de temperatura entre la inhalación y la exhalación. Esta diferencia de temperatura viene del Sol. ¿Quién eres? Eres la danza de los ciclos físicos de la Tierra con la energía del Sol.
  4. ¿Puedes escuchar el redoble de tu corazón? Te ha acompañado desde antes de que nacieras y estará contigo hasta el momento de tu muerte.
  5. Encuentra el punto en el cual la tensión o energía de tu cuerpo es más fuerte. Respira poniendo foco en ese punto, conscientemente relaja y respira esa tensión.
  6. Ahora has silenciado la pequeña voz en tu cabeza. ¡Disfrútalo!

Hay muchas formas de alcanzar el estado de Pinakarri: siéntete invitado a experimentar y encontrar tu propia forma.

Pinakarri explicado a través de un mapa mental: Amor en Acción

Pinakarri explicado a través de un mapa mental: Amor en Acción
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